Monica Ordemar - CAS 2020

Semana 4: Micaela y Mónica Lunes 14 de junio: 1° Evidencia En esta semana a los que le tocaba subir material en nuestra pagina de Instagram "Education Fitness" eran a Micaela y a mi, lo que subimos fueron 2 publicación. La primera publicación fue una recomendacion sobre comidas saludables: 3 jugos para bajar de peso y quemar grasa: Jugo verde para adelgazar: pepino, piña, jengibre, limon, espinaca, manzana verde, perejil y agua Jugo para limpiar el colon: papaya, avena, linaza, almendras, miel de abeja, canela molida, vainilla y leche. Jugo verde para quemar grasa: piña, naranja, toronja, nopal, perejil y apio. La segunda publicación fue una recomendación de apps: Ejercicios en casa: Su misión es la de permitirte hacer ejercicios en casa sin necesidad de equipamiento especial o ir al gimnacio, la aplicación te va a poproner diferentes tipos de rutinas para los principales grupos de musculos de tu cuerpo. Tambien incluye rutinas de calentamientos y estiramientos, y en cada eje...

  SEMANA 3: Daniela Lunes 7 de junio, Martes 8 de junio y Miercoles 9 de junio: 1° Evidencia En esta semana le tocó subir material en nuestra pagina de Instagram "Education Fitness" a Daniela, lo que subió fue recomendaciones de comidas saludables: 1.Ideas saludables para desayunos: Tostadas de palta con huevo, unta dos rebanadas de pan integral con aguacate aplastado, una pizaca de sal y pimienta. Añadeles dos huevos para tener una dosis de proteinas. Smoothie de yogurt y frutos del bosque, mezcla fruta congelada (platanos y bayas funcionan bien) con yogurt griego y un liquido a tu elección (zumo, leche, agua de coco o lo que te apatezca) congelarlo durante la noche y sacarlo una 3 horas antes de tomarlo. 2. Ideas Saludables para almuerzos: Filete de pollo, brocoli y pasta; filete a la plancha a compañado con una ensalada de brocoli sancochado y pasta en salsa roja. Bowl lleno de arroz, palta, salmon, zanahoria y lechuga; salmon a la plancha acompañado de 1/2 de arroz, ya se...

 Viernes 11 de junio del 2021 Nos enviaron una ficha de autoevaluación de nuestro proyecto CAS grupal, la cual tuvimos que llenar y enviar: ¿Que aprendí? Aprendí que he desarrollado el resultado de aprendizaje identifica en uno mismo los puntos fuertes y las áreas en las que se necesita mejorar , ya que para rellenar esta autoevaluación he reconocido mis fortalezas y debilidades durante este proyecto CAS hasta este momento. Aprendí que debo seguir desarrollando el resultado de aprendizaje muestra compromiso y perseverancia en las experiencias de CAS, ya que no en todas las reuniones de zoom que hemos tenido en nuestro proyecto grupal he invitado aun familiar.

 SEMANA 2: Jose Miguel y Oscar Miercoles 2 de junio: 1° Evidencia En esta semana a los que le tocaba subir material en nuestra pagina de Instagram "Education Fitness" eran a Jose Miguel y Oscar, lo que subieron fue una publicación sobre fue una recomendación de un app llamada "Entrenamiento en 7 minutos", esta aplicación realiza rutinas fisicas de 7 minutos todos los días,  y te ayudará a fortalecer tus abdominales y también realizar un montón de ejercicios con sencillos videos explicativos.  Después de ver esta publicación de nuestra pagina grupal, compartí en mi historia de Instagram para difundir las publicaciones, con la finalidad de que las personas se informen sobre esta app y puedan probarla.                                     Sabado 5 de Junio: En este día nos reunimos a través de una videollamada en zoom para que los encargados de esta segunda semana, Jose Miguel y Osc...

SEMANA 1: Rafael y Giuliano  MIERCOLES 26 DE MAYO: 1° Evidencia En esta semana a los que le tocaba subir material en nuestra pagina de Instagram "Education Fitness" eran a Rafael y Giuliano, lo primero que subieron fue una publicación sobre cómo llevar una alimentación saludable, en la cual recomendaron ejemplos sobre una variedad de alimentos que ofrezcan nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. La segunda publicación que subieron fue una recomendación de un app llamada "SWORKIT", esta aplicación sirve para realizar ejercicio físico sin necesidad de salir de casa. Además esta app te enseña a hacer diferentes actividades para ponerte en forma, como si se tratase de un entrenador.  Después de ver estas publicaciones de nuestra pagina grupal, compartí en mi historia de Instagram para difundir las publicaciones, con la finalidad de que las personas se informen y apliquen esta información.   SABADO 29 DE MAYO: En este día nos reunimos a través de una videollamada ...

 Viernes 21 de mayo del 2021 Al comienzo de esta clase nos brindaron información del proyecto en comunidad CAS que debemos hacer durante este bimestre.  Primero que nada la profesora nos dijo que Hoy VIERNES 21 debíamos decidir nuestro PROYECTO GRUPAL y que TENIAMOS HASTA EL 28 PARA LA ENTREGA DEL ESQUEMA DEL PROYECTO EN LA PLATAFORMA VIRTUAL DEL COLEGIO. Y luego nos dio las siguientes indicaciones: La semana del 31 de mayo al 4 de Junio deben tener dos intervenciones del proyecto. En cada intervención deben invitar a Miss Rochy y al Profesor Israel.(tema de seguimiento al proyecto) El proyecto inicia en la semana del 24 de mayo y culmina el 9 de julio. El 11 de junio, nos volvemos a encontrar y en el horario de CAS ejecutan su proyecto. Entonces después de estas indicaciones la profesora nos dejo toda la clase para que discutiéramos lo que íbamos a hacer para nuestra proyecto CAS en comunidad. Cada uno de nosotros expuso sus ideas para juntarlas todas y al final llegar a un a...